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タイ式マッサージ初体験@浦和

連休ナカビ
今日は浦和はお祭り

浴衣でも着て
昼ビールでもするかね


昨日は
昼も夜も白米食べました > <(  ̄ ≧ ̄)> エッヘン!!


AM8:00
64.4kg

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~


タイ式マッサージ初体験


なにしろ脊椎管狭窄症持ち
加重による腰への負担は
6kg減ってかなり・とっても楽になった
でも、狭くなった脊柱管が元にもどった訳ではないからサ



ちょいと不安だった




知識から言うと
タイ式マッサージって




なんか
アクロバットですか?




みたいな体制になってすものね
施術が・・・


だから本来は90分が基本コースなのだけど
短くしてもらった

こうゆう、対応をしてくれるのは
やっぱり個人店ならではの利点

AsianHealing Mango @さいたま市浦和区岸町
http://www.k5.dion.ne.jp/~mangoo/



朝から
肩が痛い というより
首が頭を支えきれない というか・・・
なにがなんだがわからなかった自分の体。


忙しい日常なら
仕事してごまかしてしまうけど
三連休はじまりの朝でボヨヨォ~~~ンとしてると
疲れがドットでたのかな?


ヒョエェェェ━・゚・━・゚・(lll゚Д゚lll)・゚・━・゚・━ωェェェェェ!! 


肩がこってたと思って
自分でモミモミしてたけど
たいしてよくなった感じはしなかった


やはり自分で判断しないで
プロに全身探ってもらわなくちゃだめですな。



持病の事も伝えて
丁寧な施術を受けた


肩はもちろんだけど
首がコリコリ
肩胛骨もかなりカチコチ

腰を支えてる
太もも内側筋肉もコリマクリ・・・





心配した腰への影響はなく
全身の血の巡りがよくなったし
体が軽いよぉぉぉん


。*†*。☆ホォワァァァ~(@^Å^@)ァァアア~ン-☆。*†*。 



これならまた、
施術してもらおうかな。






う~~~ん。首のコリ・・・
枕かな?

# by akitsu_s | 2010-07-18 11:01 | 脂闘記録  

まってろよ京都(●^∀^)b⌒☆

さいたま市
梅雨明けのようだ

朝6時でもアッチッチ(;-д-)ゞ アッチッチーィ


恐怖の3連休
どこも行く予定なし

AM8:00
63.8kg

増えたり減ったりで結局1週間で400gしか減ってないなぁ。。。


目標、っていうか
ニンジンをぶらさげてみよう>自分に




それとゆうのも
親友が

ワンランク上の京都旅行

をしてきて
その土産話の中で




すばらしい神社仏閣を観て
心から楽しかった
ただ食事の時だけは
「あなたがいればよかった」





思ったそうな


同行者は食が細くて
あまりいろんな種類が食べられなかったのだそうで



で、


この秋に
その親友と
ワンランク上の晩秋の京都旅行をすることに
決定



待ってろよ京都



いまより8kg軽くなったわたしが
おまえの処に行ってやるっ


マッテロヨォオッォォ━━━(((((゚(゚(゚(((゚゚∀∀゚゚)))゚)゚)゚)))))━━━ォォォォォォ!!!!!!

# by akitsu_s | 2010-07-17 07:42 | ダイエットの見方 ♪   

焼肉とBMI

時たま、
ぐぐぐっって体重が減る時がある。

2日後くらいに
また押し返して
もとの体重近くに戻っちゃうのだが。
(まぁ、結果少しだけ減る)


それでも嬉しくて
食事量を気にかけて摂取してると
さすがに体調がホワホワ

へたすると貧血でも起こしそうな感じ

ァセ<(゚Д゚lll)>≡<(lll゚Д゚)>ァセ


特にわたしは
仕事場が蒸し風呂状態の風呂場
(いくらわずか3時間だとしてもだ)
ぶっ倒れたら大事だし。


ふと、現在の体重からいう肥満度は
どんくらいかと計算してみた ↓
いわゆるBMIてヤツ

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

ダイエット開始時期が26
現在が 23.9
目標数値は 20

BMI20は水平線遙か彼方

って気分


さて、エネルギー充填のため
久しぶりに
禁忌の地、焼き肉屋へ行った

基本、焼き肉はあまり食べない方なのだが
手っ取り早いエネルギー減としては肉でしょう

三楽苑(浦和仲町)へ出かける (〃∀〃)エヘッ★

ホルモン、レバー、ハラミを焼き、ニンニクホイル焼き を食べ
テグタンクッパは大盛り でMY夫と分けました

翌日、元気が出ていたので
さすが〔肉〕の力はすごいね

焼肉とBMI_c0091814_19262199.jpg


焼肉とBMI_c0091814_19264881.jpg


焼肉とBMI_c0091814_1927232.jpg



三楽苑


TEL 048-822-0428
浦和区仲町1-8

# by akitsu_s | 2010-07-16 07:16 | ダイエット中のソトゴハン  

酵素

ここのところ
ちょいとさがって

64.2kg ←→ 65.0kg

あたりをうろうろ。


この4週間のダウン目標は
3.2kg~4.0kg


週800g減ちょっとかな


まぁ あせらず

ところで
ダイエットに大事なのは
タンパク質と酵素なのだそうだが


タンパク質は家庭科でもやったしね
理解しやすかったのだが

酵素・・・こうそ?

酸素さんそ でなく 酵素

酵素っていえば
洗濯石鹸に使う酵素パワー
そして
ダイエッターにとっては消化吸収にお役立ちしてくれる分子

フレッシュ果物(加熱したらOUT)から摂取できるそうですが
微量なんだって。
しかも、今、発見されてるだけで3000種の酵素があって
そいつらはひとつの仕事しかしないらしい。

んじゃ、トンチンカンな酵素を摂取したって無駄なのかな。。。とも。

 ↓ 一番わかりやすかった資料
(ネットで得る情報も専門過ぎてわからんモノが多い。
酵素を販売する会社HPは会社商品の宣伝に偏っちゃうしね)
http://www.kenyo.net/koso/1.htm

酵素_c0091814_2258119.jpg


酵素をカプセルにして販売もしていて
その市場は年々かくだいしているけど
発酵食品にも含まれてるそうで。

だったら
納豆とキムチ食べてりゃ問題ないかな。

とはいえ
あまり果物は食べないわたし。
実家から送っていた夏みかんとか
いただきものの佐藤錦とか食べてみてます。


久々に食べたバナナが旨かった 


でもって
酵素のことは全く理解できずにいて
今回の無駄とも思える書き込みを終了

# by akitsu_s | 2010-07-14 23:08 | ダイエットの見方 ♪   

ひょっとして外食の方がダイエットにいいのか?

もともと外食好きの夫婦なんだな>関塚家・・・


ここのところ夫婦でダイエットだし
通説としては
「外食だと栄養バランスがかたよる」てのがあるから
外食は避けてるのだが。


・・・が


食べ過ぎる

という傾向のある我々


家だと
残ったお茶碗半分のご飯食べちゃう
とか
おっと、手がスベッタ、そうめん5玉茹でちゃったぜ
とか
開封したおせんべいがシケちゃうから
とか
理由つけて食べ過ぎてる。。。



外食の方が「正味1人前」しか出てこないので
食べ過ぎのわたし達にはいいのじゃないかな。


なんて思うこの頃


こっそり(誰にこっそりなんだ?)
ランチ外食



一番豪華だったのは
お久しぶりの極楽フレンチ
誘ってくださったご夫婦(←言い訳)と3人で来店
ラ・ヴォワール@浦和仲町

軽く、発砲ワインは飲みたいので・・・
ひょっとして外食の方がダイエットにいいのか?_c0091814_5281213.jpg



ダイエット中なんで
肴だけのコースにしようかなと
思ったけれど
こうゆうお店に来たならば
思いっきり後悔せずに食べ尽くしたい

と、思い直して
前菜・魚料理・肉料理・デザートのコース¥3200をチョイス

〔7月のランチメニュー〕

前菜:赤ピーマンのムース パルメザンチーズのセック添え
ひょっとして外食の方がダイエットにいいのか?_c0091814_528275.jpg

赤ピーマンがまるで雲丹・・・ ウニのようなキメなのであります



サーモンのポワレ トロピカルなカレーソース
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ほろほろ鶏もも肉のプレゼ マスタード香るソース
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デザート:パッションフルーツのムース 木苺のアイスクリーム添え
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  ハゥ~ゥン。+.。゚:;。+゚( 。・▽・。)゚+。::゚。:.゚。+。ィィ!!




朝霞の市民プール行く途中で見つけて
気になって、プールの後で行った
素敵な造りの1軒民家の蕎麦処

かつみや@朝霞市上内間木  http://katsumiya.com/

移築した民家がやんわり迎えてくれるのが素敵。
ランチ時を逸したので、お得なランチメニューをいただけなかったのが
残念ではあるが、
広いお店を友人3人で貸し切り状態でのんびりできたので
それはそれでよしとしようか。
ひょっとして外食の方がダイエットにいいのか?_c0091814_4202641.jpg


鴨南蛮そば ¥1250

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最近、撤収したコンビニの跡にオープンした
有機や無農薬、こだわりの食材使った
マルシェちっきん@北浦和 
http://www.e-kitchen.jp/cgi-bin/diarypro/marche.cgi
ひょっとして外食の方がダイエットにいいのか?_c0091814_4232478.jpg


こだわりの食材でランチを提供

オープン直後よりランチ客が落ち着いたみたいなんで行ってみた

お総菜ランチ:コロッケとこだわりのサラダ ¥790
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コロッケはサックサクでポテトがホコッホコ♪
やはり、揚げたてはおいしい。

 北浦和に焼き鳥店とラーメン点店をもつオーナーによる3軒目
 いい素材を提供する姿勢のようですね。がんばってくださいませ・ませ 
  (*´∀`*)ノ[☆.。.:★彡F i g h t★彡*・゚☆.。]ヽ(*´∀`*)


刀削麺酒家@浦和仲町
マーラー麺 ¥780

土日以外はランチだと同じモノが¥680なんだよね。。。

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ダイエット中なので、麺は少なめに注文し、スープは半分残した。


  ヤッパリ・トウショウメン。゚+.d(゚▽゚*)゚+.゚ウマイィィィィ!!    

サエパティリ@浦和仲町
定番メニュー;ベジタブルカレー¥890

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この店で一番スキなのは
日替わりの〔ダール豆のカレー〕なんだが本日はなかったので
安定した味の〔ベジタブル〕 ダイエット中だし

でも、MY夫の注文〔日替わり:ハイドラバディ・カレー¥1000〕
香辛料がきいていて、辛い中にも甘みとコクを感じる一品
次回、これがあれば、これを注文しよう

カレースキスキ ☆⌒ヽ(´ε` )チュッ( ´з`)ノ⌒☆ カレースキスキ 


で、ランチ外食の日の夜は
さすがに家で〔ほぼ野菜生活〕夕食となりまして
栄養とカロリー調整





そこんとこだけは
冷静に

# by akitsu_s | 2010-07-12 04:36 | ダイエット中のソトゴハン